世田谷で3人子育て 成功失敗談から学ぼう

子育てにちょっと役立つ情報、発信します。主に私の成功失敗談。

【身長を伸ばす方法】子供アスリート☆マイプロテインのすすめ

こんにちは、とまとです。

息子が3人います♡

 

アスリート(志望)です。

 

以前もご紹介しました。

子供の身長を伸ばす方法。

ずばり必要なのはこの4つです!!

栄養・睡眠・運動・太陽

 

 詳しくはこちらの記事で↓↓

www.tomato-setagaya.com

 

身長を伸ばす方法

 

 

カルシウムとビタミンD

タンパク質とビタミンB

これらを一緒に摂ることが重要です。

 

食事から摂るのが難しい人は

市販のサプリでも全然OK。

できるなら小学生のうちは食事から摂りたい。

たくさん食べてからだを大きくして欲しい。

と思います。

 

高学年くらいからでしょうか。

ラグビーで当たりが激しくなって。

からだを大きくしたいと真剣に悩む長男。

食事に加えて息子たちが飲んでいるのが

牛乳で割ったプロテインです。

(牛乳を毎日飲ませたい気持ちもあり)

 

飲むタイミングはスポーツの後すぐか、

朝起きてすぐ、寝る30分前です。

 

 

 

 

マイプロテインは英国発です。

息子たちが通う陸上アカデミーの

青学出身の先生に教えてもらって

我が家も飲み始めました。

 

なにが良かったかというとまず価格!

有名なSAVASの半額くらいの金額です。

タンパク質の量もこちらの方が多いです!

味も何十種類とあって迷うほど!

コーラやラムネ、異食な味もあり。笑

 

私も実際に飲んでみておいしかったのは

ナチュラルチョコレート

ナチュラルストロベリー

抹茶ラテ

おすすめはこの3つです。

これに溶けやすいバニラを半分足したり。

 

サプリも一緒に飲むのが効果的。

 


 

 ↑うちはこれ。

カルシウム&ビタミンD

 

ラグビー元日本代表選手のお父様と交流があり

180cm超えの選手も必要な栄養素は

サプリから摂取していたとのこと。

 

一度に2粒飲むよりも、

朝夜と1粒ずつ飲んだ方がいいです。

栄養は一度に大量に摂取しても

吸収しきれず排出されてしまいます。

 

食事から摂れない分はサプリで補って。

栄養バランス良く摂取できたらいいですね。

 

我が家の長男13歳

身長165cm 体重55kgです。

(2020年11月)

 

↓↓食事メニューもご参考までに☆

www.tomato-setagaya.com

 

www.tomato-setagaya.com

 

 

からだ作りは小学生のうちから

始めるのがベストです☆

 

 

 

 

最後までご覧いただきまして

ありがとうございました(*^_^*)