世田谷で3人子育て 成功失敗談から学ぼう

子育てにちょっと役立つ情報、発信します。主に私の成功失敗談。

【楽天経済圏】楽天ウォレット攻略法☆毎月少しの投資でSPU達成

楽天ウォレット 攻略法 少額投資

 

こんにちは、とまとです。

息子が3人います♡

 

 

楽天経済圏に移行して

早1年半が過ぎました。

いまでは毎月のSPUを12倍に努めて

お得にお買い物をしています(*^_^*)

 

 

\詳しくはこちらの記事で/

www.tomato-setagaya.com

 

 

4月からの楽天ポイント改悪もあるので

楽天保険廃止・楽天証券大幅改正)

ひとつひとつにあまりお金をかけずに

毎月達成させていきたいですね!

 

 

 

今回は楽天ウォレットについて

少しの投資で達成できる方法

詳しく説明していきます!

 

 

 

 

 

 

楽天ウォレットとは

楽天ウォレットとは、楽天グループの

仮想通貨取引所」です。

楽天ポイントを最低100Pから投資できます。

もちろん現金を入金して購入することもできます。

 

取扱い通貨は下記の3つです。

 

 

筆者は毎月BTCに投資しています。

イーサリアムも少し)

 

 

毎月3万円以上の購入でSPU達成です。

因みにSPUは0.5倍です。

 

 

 

楽天ウォレットと他社取引所との比較

筆者は他にコインチェックの口座にて

ビットコインネム、エンジンコイン、

アイオーエスティーなどに投資しています。

 

比較したら断然コインチェックがいいですね。

 

 

楽天ウォレットはSPU達成のため。

取扱い通貨も3つしかないので

本格的に仮想通貨投資をするなら

コインチェックはおすすめです。

 

 

楽天ウォレットより手数料がかかりません。

手数料をより安く仮想通貨を購入したい方は

こちらをご覧ください。

 

www.tomato-setagaya.com

 

楽天ウォレットはSPU達成のために

登録して利用しています。

 

 

 

楽天ウォレット少額投資での運用方法

楽天ウォレット0.5倍のSPU達成のためには

毎月3万円購入する必要があります。

 

 

でも0.5倍のSPU達成のために

3万円も使いたくないですよね?

仮想通貨好きならまだしも。

 

 

実は、筆者は毎月ポイントで

5000〜10000Pくらいかな。

このくらいの金額しか投資していません。

 

 

毎月3万円購入するのが条件ですが、

それ以上に売却してもいいんです。

 

 

つまりひと月の間に下がっている時に

ドルコスト法にて少しずつ購入して、

上がった時に売却すればいいのです。

 

 

筆者はまず月初に5000円くらい購入します。

以降、それよりも上がればすぐに売ります。

さがれば少しずつ買い足します。

 

楽天ウォレット 攻略法 投資

 

今月は月初からどんどん下がっているので

マイナスになっています。

 

いま買い足しています。

 

 

今後上がってくれれば売ります!

月初の購入価格より上がれば

手数料払ってもプラスになります。

 

 

もちろんそのまま損失で終わることも!

 

 

ひと月下がり続けることもありますが

あくまでも目的はSPU達成のためなので。

達成後はめったに購入しません。

 

 

トータルでプラスになっているので

まあ、良しとしています。笑

 

楽天ウォレット 攻略法 投資

 

 

上がった時に売却して現金そのまま残しておけば

来月のSPU達成用に使えます。

 

毎月、3万円入金する必要はないんです。

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

4月からの楽天ポイント改悪もあり

楽天経済圏から離れていく人もいます。

 

 

いかに少額で簡単に達成するかが鍵。

通知をオンにしておけば

毎日わざわざチェックしなくても

現在BTCいくらと通知が届きます。

 

 

月初に購入した金額を元に

下がったら買い、上がったら売る。

 

 

このやり方で楽天証券のSPU達成も

いけるんじゃないかと思っています。

 

 

ひとつひとつ達成してSPUを上げて

お得にお買い物しましょうね☆

 

 

 

 

 

最後までご覧いただきまして

ありがとうございました(*^_^*)

 

 

 

 

※投資は自己責任でお願いします

 

【会計ソフトおすすめ】個人事業主の確定申告なら「やよいの青色申告オンライン」※1年無料キャンペーン中

弥生 確定申告 会計ソフト

 

こんにちは、とまとです。

息子が3人います♡

 

 

本業は税理士事務所にパート勤めしています。

いまの時期、確定申告の時期は忙しいですね。

なんだかんだ3月いっぱいは忙しいのかしら。

 

 

ちなみに、

【確定申告の期間】

2/16〜3/15までです。

 

みなさんもう終わってる?

 

 

 

そしてついに私も、

開業届はまだ出してはおりませんが

今年出すつもりで(稼ぐ予定で!)

月次仕訳を始めてみました〜(*^_^*)/

 

 

どこのソフトにしようか悩みましたが

タイトルでおわかりかと思います。笑

 

 

やよいの青色申告オンライン

弥生のオンライン会計ソフトにしました。

 

 

アフィリエイトの売上くらいなら簡単ですがw

物販の仕入・売上計上が手数料とか細かくて

あとで慌てて入力するのもしんどいから。

 

早速申込みして入力を始めました!

 

 

 

 

 

やよいの青色申告について

個人事業主の方はもちろんのこと、

副業でも年間20万円以上の利益が出たら

(売上から必要経費を引いた金額)

確定申告をしなければなりません。

 

今後も事業(副業)を続けていくなら

複式簿記(会計ソフト)できちんと記帳して

数字を把握したいと筆者は思っています。

 

 

昔から経理業務に携わっていると弥生は大手、

どこの会社でも使っているイメージです。

 

インストール型からクラウド会計が流行りだし、

主流なのはMFかFreeeになってきましたが

弥生もクラウド型にチェンジしてきましたね。

 

その弥生のオンライン型ソフトが

昨年から初年度無料キャンペーン をやっています!

1年間無料ですよ?

他の会計ソフトはだいたい1ヶ月無料程度です。

弥生は大きくでましたね。

 

そして期限が2022年3月15日までなのです。

申し込むなら「いま」と思って。

とりあえず申込みしちゃいました!

そんなにまだ稼げてないのに笑

 

初年度無償は青色の「セルフプラン」のみです。

(白色申告のフリープランは永久無料です)

次年度から年間8,000円(税抜き)です。

 

 

 

 

 

 

マネーフォワード・Freeeとの比較

以前、2年半ほど勤めていた会社では

マネーフォワードを使用していました。

コロナの影響で世の中はテレワークが当たり前の時代、

経理も週2−3は在宅で仕事ができるようになりました。

 

筆者も使うなら絶対クラウドにしよう!

とその頃からすでに決めていました。

さて、どこのソフトに?

 

税務のことでなにかわからないことがあると

Googleで検索したりしますよね?

筆者もわからないことを調べたりすると

よくFreeeのHPがヒットするんです。

詳しい説明が出てくるんですよね。

それで気になっていたのが「Freee」です。

問い合わせしても詳しく教えてくれそう。

 

弥生、MFクラウド、Freee

迷ったのはこの3社でした。

ぶっちゃけどこでもよかった!笑

 

たまたまキャンペーンをやっていたので

やよいの青色申告オンライン を選びましたが

 

使い勝手はマネーフォワードの方がいいと思う。

ずっと使っていて慣れているっていうのもあり。

でも初めてなら弥生も充分使えますよ(*^_^*)

 

 

年間の金額比べてみてください。

(すべて税込み表示です)

 

 

やよいの青色申告オンライン

セルフプラン 8,800円 → 初年度無料!!

すべての機能・確定申告書まで作成。

電話やメールの問い合わせができません。

 

ベーシックプラン 13,200円 → 6,600円

すべての機能・確定申告書まで作成。

電話やメールで問い合わせができます。

 

 

マネーフォワードクラウド確定申告

パーソナルミニ 10,560円

パーソナル 12,936円

どちらも1ヶ月無料!

 

 

freee

スターター 12,936円

スタンダード 26,136円

どちらも1ヶ月無料でサポート付き!

 

 

弥生だけキャンペーン中のため

お値段ぜんぜん違います(*^_^*)

 

 

 

やよいの青色申告のメリット・デメリット

弥生は、なんども言っちゃうけど

3月15日までキャンペーン中なので

他のどのソフトよりもお得です!

 

筆者は値段で選びました。

初年度無料のセルフプランではなく

「ベーシックプラン」を選びました。

 

初年度6,600円支払いましたが

問い合わせができるのはいい。

 

実際使ってみたら補助科目なども

操作してたら作り方すぐわかるので

いまのところ聞くことはありませんが。

 

決算や確定申告は相談した方がいい。

初めてで聞く人がいない、

確認ができないのはつらい。

調べたらある程度出てきますが

確信はないし、

実はもっと節税できたりもする。

 

税務調査で申告に間違いがあったりすると

不納付加算税や延滞税も賦課されるかも。

 

初年度だけ相談してきちんと理解して

次年度以降はお安いセルフプランに

切り替えようと思っています。

 

特に月次入力に自信がない方は

初年度はベーシックプランをおすすめ☆

簡単な仕訳相談などもしてくれますよ。

 

 

デメリットとしてはAI機能がないこと。

まだそんなに仕訳していないので使ってないだけ?

MFクラウドは仕訳のコピーも簡単で

毎月の同じ仕訳を入力するのに楽でした。

 

Freeeのレシートの写真を撮るだけで

仕訳してくれるっていうのも凄い機能!

領収書が多い方は経費計上が便利ですね。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

筆者のおすすめは「やよい」です!

 

毎月の仕訳を貯め込むと

後々大変なことになりますので

コツコツ進めていきたいですね。

 

もしご自身にまだ必要なければ

途中で解約もできますので

始めるなら「いま」です。

 

 

 

 

 

 

 

最後までご覧いただきまして

ありがとうございました(*^_^*)

 

【ポイ活アプリ】隙間時間にモッピー(moppy)のガチャでポイントを稼いでみた

モッピー ポイ活 ガチャ

 

こんにちは、とまとです。

息子が3人います♡

 

 

 

先日「ポイ活アプリ モッピー」のご紹介をしました。

 

 

 

普段のお買い物やアプリをダウンロードする際に

ちょっと一手間モッピーサイトを経由するだけで

ポイントがざくざく貯まる素敵なアプリです。

 

 

\詳しくはこちらの記事で/

www.tomato-setagaya.com

 

 

 

実はこちらの「モッピーアプリ」は

お買い物や新規登録の経由以外にも

ポイントを貯める方法があるんです!!

 

 

 

モッピーのホーム、真ん中あたりに

「毎日貯める」というアイコンがあります。

 

モッピー ガチャ ポイ活

 

 

こちらをタップすると、なんと22項目も

ポイントを貯める手段があるのです!!

 

モッピー ポイ活 ガチャ

 

  • 動画を見て貯める
  • ガチャ
  • ゲーム
  • 漢字テスト
  • クイズ
  • 英単語テスト
  • タイピング

etc.

 

 

 

 

この中でも1番簡単・単純で速いのが

「モッピーガチャ」です☆

 

モッピー ガチャ ポイ活

 

 

説明不要。簡単。

ガチャを引くだけです!笑

※1日1回しか引けません。

 

モッピー ガチャ ポイ活

 

数秒で終わります。

 

5p、3p、1p、5cのいずれか当たります。

筆者は5pなんて当たったことないですが

1pはたま〜に当たります。

(だいたい5cですね笑)

 

モッピー ガチャ ポイ活



 

最後にバナータップを忘れないでくださいね。

 

 

 

ちりも積もればなんとやら。

電車移動や隙間時間に覚えていたら!

毎日引いてみてくださいね(*^_^*)

 

 

 

 

 

\他にもこんなポイ活アプリがあります/

www.tomato-setagaya.com

 

 

 

 

最後までご覧いただきまして

ありがとうございました(*^_^*)

【身長を伸ばす方法】東京神田整形外科クリニック「身長先生」の知恵袋

身長を伸ばす 方法 知恵袋 クリニック

 

こんにちは、とまとです。

息子が3人います♡

 

 

以前から息子で実験をしておりまして

身長を伸ばすために試行錯誤しています。

 

 

現在↓↓

 

長男(14歳)172cm

次男(12歳)165cm

 

 

 

 

過去に親の遺伝、必要な栄養素について

執筆しておりますのでご参考にしてください。

 

 

www.tomato-setagaya.com

www.tomato-setagaya.com

 

 

 

今回はYouTuber「身長先生」の動画より

お勉強させていただきました(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

東京神田整形外科クリニック「身長先生」

 

最近はまって見ているのがYouTube動画です。

「身長先生」という整形外科医の方が発信中。

 

\こちらの動画です!/

www.youtube.com

 

 

めちゃくちゃタメになる〜。

お医者さんという立場から信じられる!笑

論文など読んでよく勉強してらっしゃるし。

なにより熱が伝わってきます!

 

YouTubeももちろん参考になりますが、

175cmいきたい方は来院してくださいとw

行っちゃおうかな〜。

 

まずYouTubeを見てみてくださいね。

 

 

必要な栄養素について

必要な栄養素については過去の記事で

私も何度も説明してきました。

 

カルシウムとビタミンD

タンパク質とビタミンB

これらを一緒に摂ることが重要です。

 

身長先生もまずタンパク質を推奨しています。

お肉の種類なんかも説明していますよ。

 

ちなみに筆者も推奨しています。

www.tomato-setagaya.com

 

 

必要のない栄養素なんてないんです。

「好き嫌いをしないで何でも食べること」

これが大事です。

 

確かに我が家のボーイズたちって

あんまり好き嫌いないんですよね〜。

こないだ牡蠣も出せば食べてましたし。

焼き鳥屋さんのレバーも意外と好き♡

 

 

亜鉛と鉄分は欠乏しやすいので

運動後に摂るといいとのことです。

レバーや牡蠣、子供はあまり食べないですよね。

 

ごまや海苔、アーモンドからも摂取できます。

運動後におやつ感覚で摂れたらいいな♪

 

 

 

適度な運動について

適度の運動もやっぱり大事です。

筆者も以前より運動はおすすめしていますが、

運動&日光を浴びることを重要視しています。

いわゆる光合成ですね。

 

身長先生は、1日60分の全身運動を推奨しています。

60分て割と長い。

 

と思いきや、

息子たちは幼少期からずっと水泳をしてきたので

ちょうど毎日60分以上全身運動をしていたのです。

(末っ子はいまだ継続中。)

 

いままで私がしてきたこと、

記事にしてお伝えしてきたことが

割と的中してるっていう真実。

 

自信に繋がりました。

 

 

 

睡眠時間や睡眠の質について

身長を伸ばすためには睡眠も欠かせません。

長男は信じてよく寝ています。

昼寝までして寝過ぎていることもあります。

 

身長先生はシンプルに9時間の睡眠を推奨!

 

【理想的睡眠時間】

  • 6−13歳 9−11時間
  • 14−17歳 8−10時間
  • 18−25歳 7−9時間

 

こちらのデータを元に9時間を推奨しています。

10代ならとりあえず9時間は寝ろってことです。

寝過ぎてもよくないそうですね。

 

 

睡眠の質も大事です。

お子さんはぐっすり眠れていますか?

 

うちはよくヨダレ垂らして寝てますけど。

 

寝る2時間前にお風呂に入るといいそうです。

9時に寝る方は7時にお風呂ですね。

下に兄弟がいたりで夕方から夜はバタバタですけど。

そこまで徹底して管理してあげられたら理想的☆

 

あとはお布団を定期的に干したり洗濯したり

気持ちよく寝られる環境の提供もいいですね。

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

いままで筆者が実践していた方法が

間違いではなかったと自信に繋がりました。

 

現在長男も次男も伸びが停滞しているような

なんとも悩ましい時期です。

 

知り得た知識をいまからでも実践して

高身長目指してがんばりましょ〜!

 

 

 

 

 

\この記事の筆者はこんな記事も書いています/

note.com

 

 

 

最後までご覧いただきまして

ありがとうございました(*^_^*)

 

 

【楽天経済圏のすすめ】楽天経済圏で暮らすメリット・デメリット

楽天経済圏 メリット デメリット

 

 

こんにちは、とまとです。

息子が3人います♡

 

 

楽天経済圏に移行して早1年半が過ぎました。

いまでは楽天ポイントせどりも始めるほどです。

お得生活とは無縁で暮らしてた自分ー!!涙

くやしいですが今からでも遅くはない。

 

 

これを機に楽天経済圏に移行した方がいい

うんちくをまとめてみました。笑

 

 

 

 

楽天経済圏とは

楽天経済圏とは、生活のさまざまなシーンを

楽天グループサービスの利用に寄せることで

楽天ポイントを効率的に貯めたり、

運用したりできるサイクルのことです。

楽天HPより

 

例えば、お買い物の際に楽天市場を利用し

クレジットカードや銀行などを楽天にするだけで

通常よりも何倍もお得にポイントが獲得できます。

 

さらに貯まったポイントをカードの支払にあてたり

資産運用などにも使うことができます。

 

これだけでもお得な生活が想像できますね。

 

 

楽天アカウント発行

まだ楽天アカウントを持っていない方は

メールアドレスがあれば発行できます。

 

実は楽天の会員登録に年齢制限もないので

息子たちもアカウントを持っています。

楽天モバイル契約時に作りました。

 

これを機にぜひ始めてみてくださいね。

 

↓↓↓

 

楽天会員登録

 

まずはメールアドレス(ユーザーID)と

パスワード設定だけで登録できます。

 

楽天経済圏 メリット デメリット



 

 

 

 

楽天経済圏に必要なSPUについて

楽天経済圏で暮らすにはSPU7倍は欲しいですね。

筆者は毎月11−12倍はあります。

(改悪によって最近は11倍かな^^;)

 

SPUとは、スーパーポイントアッププログラム

(Super Point Up program)の略です。

楽天グループサービスを使うことで、

ポイント倍率が上がるお得なプログラムです。

各サービスの条件を達成すると、

その月の楽天市場でのお買い物が

ポイントアップ対象になります。

最大で15倍になります!

 

アカウントを発行したらまず

楽天カード楽天銀行も新設ください。

これはマストであってほしい。

 

年会費永年無料の楽天カード

 

 

 

↓↓筆者が達成しているSPUはこちら↓↓

これらすべてが達成できたら12.5倍ですが、

無理のないように11−12倍と決めています。

 

 

 

 

楽天経済圏のメリット・デメリット

無理なくSPUを7倍まで上げることができたら

お買い物はキャンペーン時にするようにします。

 

毎月1−2回のお買い物マラソンがあるので

ラソン時にお買い物を10店舗(千円以上)して

ポイントバック+9倍もらっちゃいましょう!

 

SPUと合わせて16倍にしたら

例えば、10000円のお買い物をするのに

100円獲得のところが1600円になります。

1500円お得ですね。

 

さらに、0・5のつく日のカード払いや

楽天イーグルスFCバルセロナの勝利につき

ポイントがアップします。(エントリー必須)

お得日を活用して20倍くらいで買い物したいですね。

 

他にもお得な毎月1日(ワンダフルデー)や

18日(いちばの日)を活用してみてください。

 

 

 

因みにデメリットはありません。

活用しない手はないですね。

無駄にお買い物しないように注意、だけです。

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

誰でも簡単に始められます!

 

ポイ活を通して学んだこと。

お得な情報やそのやり方を知るだけで

ちょっぴり豊かに生活ができますね。

 

 

そして。

情報を得たら、始めてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

最後までご覧いただきまして

ありがとうございました(*^_^*)

 

【自宅でポイ活】moppy(モッピー)ポイントの貯め方攻略☆初心者でも稼げます

ポイ活 モッピー 稼ぎ方

                                 モッピーHPより

 

こんにちは、とまとです。

息子が3人います♡

 

 

普段のお買い物でポイントは貯めていますか?

ポイントって意外とばかにできない!

普段お買い物しているスーパーのポイントでも

ふと気付くと千円くらい貯まっていますね。

 

 

 

ポイ活サイト、モッピーはご存じですか?

 

pc.moppy.jp

 

 

 

実は以前もちらっとお話しました。

楽天ウォレットを登録した時ですね。

www.tomato-setagaya.com

 

 

 

モッピーというサイトを利用することで

初心者でも自宅で簡単にポイントが稼げます!

 

 

 

 

月1万円のお小遣いを継続的に☆

 

 

日常で筆者が貯めている活用法を

詳しく説明していきましょう!

 

 

 

 

 

ポイントサイトmoppy(モッピー)とは

モッピーは、運営実績10年以上!

累計900万人以上が利用しているポイントサイトです。

サイト内の商品購入やアンケート回答、ゲームなど、

サイト経由することで1ポイント=1円のポイントが貯まります。

(モッピーHPより)

 

 

広告掲載数は5000件以上なので

自分にぴったりの貯め方が見つかるはず!

 

 

 

 

moppy(モッピー)のお友達紹介から登録する利点

まだモッピーに登録していないって方は

お友達紹介コード(ES2ze1ea)を使うと

登録したらまず300Pがもらえます。

 

その後、入会の翌々月末までに

モッピーで5000P以上獲得すると

2000Pのボーナスポイントが貰えます。

 

紹介コードを使わない手はないです!w

ES2ze1ea

 

 

 

\こちらから登録できます/

pc.moppy.jp

 

 

 

コツコツとmoppy(モッピー)ポイントを貯める方法

コツコツとモッピーポイントを貯まる方法で

まず筆者が普段利用している方法は

主にネットショッピングです!

 

楽天市場Yahoo!ショッピング、Paypayモールなど

普段のお買い物で一手間。

モッピーからサイトに入ってお買い物をするだけで

1円=1ポイントが獲得できます!

10,000円のお買い物をして100円ですね。

 

\実は楽天グループだけでこんなに案件が/

ポイ活 モッピー 楽天

 

 

他にも化粧品や電化製品などネットで購入している物は

まずモッピーのサイトで検索してみてください。

一時的でも広告案件が出ている場合もあります。

たまにキャンペーンでポイントアップしてることも♪

 

 

アプリをダウンロードする時も検索してください。

30ー1000P獲得できることもあります。

 

 

 

イッキにmoppy(モッピー)ポイントを稼ぐ方法

イッキに稼ぎたい人は必見!!

ボーナスポイント2000Pをもらうためにも

どれか一つはまずやってみて欲しいです。

 

 

一番簡単な方法は新規クレジットカード発行です。

筆者もこれで達成しました(*^_^*)

 

ポイ活 モッピー 貯め方

 

一発で5000P以上は稼げます。

一時的にポイントアップしていたり

クレカの独自ポイントももらえたりするので

キャンペーン中のクレカ案件はおすすめです。

 

※審査がありますので一定期間に何枚も作れません。

(3枚くらいならいけるらしい笑)

 

 

ちょっとポイント獲得条件が難しいのが

証券会社、新規口座開設&取引です。

100円から10万円入金&取引が条件だったりします。

 

ポイ活 モッピー 貯め方

 

auカブコム証券が初回取引100円だったので

そろそろ楽天証券以外にも、、と思いましたが

筆者は独身時代にカブドットコム証券で

登録&取引があったことを思いだし断念!

 

「新規口座開設」なのです。

申し込む前に獲得条件はよく読んでくださいね。

 

 

 

moppy(モッピー)ポイントの交換先

モッピーサイトで貯まったポイントは500Pから

現金を始め、いろんなポイントに交換できます。

 

ポイ活 モッピー 貯め方

 

筆者がよく交換するのはAmazonギフト券です。

最近はAmazonでのお買い物で現金は使ってないです。

ギフト券に交換しておくと期限も10年先なので安心。

お買い物する際に自動的にギフト券から使われます。

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

筆者はこちらで紹介した案件以外にも

古着を売るのに買取屋の予約を申込みしたり

ダイエット食品の注文をモッピー経由でしたり♪

 

 

毎月ではないけれど、気付くと

1万円程のお小遣いがあります。

 

 

 

自分に合った貯め方を見つけて

+1万円で豊かに生活しましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

\他にもこんなポイ活してます/

www.tomato-setagaya.com

 

 

 

 

最後までご覧いただきまして

ありがとうございました(*^_^*)

 

 

1日10分からできる!節約・副業でお小遣い稼ぎ!ポイ活ならモッピー

 

 

 

【子供アスリートあるある】膝の慢性障害 -スポーツ損傷-

ジャンパー膝 ランナー膝

 

こんにちは、とまとです。

息子が3人います♡

 

 

我が家の子供たちは3人ともラグビーをしています。

幼少期から小学校高学年までは水泳もやっていて

小さい頃から日々体力作りをしていました。

(末っ子はいまだ選手コースで通い中)

 

 

 

 

最近気になるのが怪我です。

 

 

 

昨年の年末にあったラグビーの試合で

次男は右手親指の靱帯損傷。

 

この試合、結果はラストワンプレイで負けましたが

関東1位2位で争ってかなり接戦の死闘だったので

このくらいの怪我くらい本人なんてことない様子。

 

 

末っ子は股関節骨挫傷。

ですが、元気です。

 

 

 

 

実は次男は昨年から膝の痛みも訴えていて、

信頼ある整形外科の先生に診てもらいました。

 

 

 

ここからはお医者さまからいただいた知識です。

 

 

 

 

膝の慢性障害の発症

 

結果ただの膝の慢性障害だったのです。

近所の病院ではもしや膝のお皿が損傷して

やばいかもくらいに言われていましたが。笑

 

ランニングやジャンプを長時間繰り返し

行うことによって膝に痛みが生じてきます。

 

使いすぎ症候群とも呼ばれています。

 

 

 

膝の慢性障害の病態

 

靱帯や腱が骨につくところでは、

筋肉の働きによるストレスが集中しやすく

組織の小さな損傷が生じます。

 

ジャンパー膝って聞いたことあります?

 

大腿四頭筋腱付着部炎」「膝蓋靱帯炎」など

非常にわかりにくい病名ですが。

バレーボールやバスケットボール、サッカーのGKなど

ジャンプを繰り返すようなスポーツで

膝を酷使することにより起きてしまいます。

 

また靱帯が骨のすぐ上を通るところでは、

膝の曲げ伸ばしによって靱帯と骨の摩擦が生じて

炎症の原因になります。

 

腸脛靭帯炎(ランナー膝)です。

その名の通り走りすぎで膝に負担がかかります。

 

 

ジャンパー膝 ランナー膝

こーんな感じで勢いよく走りこんで

ジャンプしてトライとかしちゃうので。

 

 

膝の慢性障害の発症要因

 

【選手自身の問題】

  • 筋力不足
  • 筋力のアンバランス
  • 骨の成長と筋の伸びとのアンバランス
  • からだの柔軟性不足
  • アライメント不良(過度のO脚、X脚)

 

【練習・環境の問題】

  • オーバートレーニン
  • 選手の体力・技術に合わない練習
  • 不適切な靴
  • 硬すぎたり柔らかすぎる練習場

 

我が家の次男は小学校6年生で165cm。

この1年で急激に伸びました。

 

からだの成長に骨が追いついていない

アンバランスはあると思います。

あとはオーバートレーニングかな。笑

 

 

\身長を伸ばしたい方はこちらの記事を/

www.tomato-setagaya.com

 

 

膝の慢性障害の治療法

 

スポーツの前にはストレッチを充分に行い

スポーツの後にはアイシングを15分行います。

貼り薬や塗り薬も効果があることが多いそう。

 

発症しても軽傷あるいは中等症であれば

スポーツは普段通り続けられるので、

適切なコンディションによって

それ以上に悪化させないことが大切です。

 

 

 

まとめ

 

やれやれと言っても面倒がってやらないのが現実。

こういった痛みや怪我などで気付かされて

やっと毎晩お風呂上がりにストレッチしたり

意識的にできるようにはなりました。

 

膝に痛みがなくなったとしても

この気持ちは忘れずに

自発的にストレッチは続けてほしいです。

 

「良い選手になるための近道は怪我をしないこと」

 

この言葉、肝に銘じて今後もがんばってほしいです。

 

 

 

 

最後までご覧いただきまして

ありがとうございました(*^_^*)

 

 

【泥汚れの落とし方】スポーツの泥汚れをきれいにする洗濯方法とおすすめの洗剤をご紹介!

泥汚れ 落とし方 石鹸

こんにちは、とまとです。

息子が3人います♡

 

 

週末は3人ともラグビーをしています。

人工芝のグランドならいいのですが。

天然芝のグランドももちろん使用します。

 

 

雨あがりの週末に天然芝だったりすると

(しかも芝がはげはげw)

ジャージの汚れは半端ないです!!

 

 

野球やサッカー、スポーツ以外にももちろん

男の子の公園遊びでは泥汚れが付きものです。

 

 

「泥汚れをゴシゴシ洗うのが大変!」

「他の洗濯物と一緒に洗えない、、」

 

こんな悩みはありませんか?

 

 

 

頑固な泥汚れの落とし方をご紹介します。

 

 

 

泥汚れの成分

泥汚れは「不溶性」の汚れです。

脂汚れや皮脂汚れとは違います。

水や油に溶けない汚れです。

なので漂白剤や界面活性剤では落ちません。

 

 

過去に白いラグパンには漂白剤を使っていましたね。

落ちませんでしたけど!!笑

 

 

家にある普段使っている洗濯洗剤や漂白剤では

「泥汚れは落ちない」ということです。

 

ではどうやって、何を使って落としますか?

 

 

 

泥汚れの落とし方

泥汚れはまず砂を落とすことが大事です。

グランドの土をたくさん持ち帰ってますね。

 

まず一手間。

洗う前に「泥を叩き落とすこと」が必要です。

 

 

お庭やベランダでまずパンパンしましょう!

 

次に我が家は靴用ブラシを使って落とします。

泥汚れ 落とし方 ブラシ

 


 

 

 

ブラシのみなら千円くらいで購入できます。

 

 

 

 

 

この汚れたラグパンをブラシで擦ると、、

泥汚れ 落とし方 乾かす

 

 

はい、右はこんな感じで落ちました。

泥汚れ 落とし方 乾かす

 

 

これだけでもけっこう綺麗じゃないですか?

泥汚れ 落とし方 乾かす

 

 

濡れている衣服はまず外で乾かしてくださいね。

(お急ぎの場合はドライヤーでもOK)

乾いた状態でブラシで擦ります。

 

 

泥汚れのおすすめ洗剤

ブラシで擦って泥が落ちたら次に洗濯です。

この状態なら洗濯機でそのまま洗っても

けっこうそれなりに綺麗になりますよ。

 

 

ですが我が家はここでまた一手間。

固形石鹸で擦り洗いをします。

 

 

使っているのはこちらのウタマロ!

 


 

 

 

石鹸をそのままゴシゴシします。

ブラシや手でもみ洗い。

 

軽くすすいだら他の洗濯物と一緒に洗濯機へ。

 

 

 

泥汚れ 落とし方 石鹸

 

ここまで綺麗に落ちました(*^_^*)

 

 

これでも落ちない頑固な泥汚れの場合は

バケツに重曹と食品用洗剤を混ぜて

つけ置きするとより綺麗になりますよ♪

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

男の子の泥汚れはがんばっている証!

「公園で思い切り遊ぶ」

「スポーツでがむしゃらにがんばる」

 

母は嫌な顔しないできちんと汚れを落として

次回も気持ちよく送り出してあげましょう!

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました(*^_^*)

 

【新年のご挨拶】今年の抱負を雪国から。

あけましておめでとうございます。

お久しぶりです、とまとです。

 

 

遅すぎる新年のご挨拶。笑

みなさま今年もよろしくお願いします!!

 

 

 

新年 雪国 今年の抱負

 

年末年始は旦那さんの実家の雪国で

12/30-1/3までの5日間過ごしました。

 

今年の冬はよく雪が降りました。

 

ご馳走食べて、なんにもしないで過ごしました。

これぞ幸せ♡な気がします(*^_^*)

 

 

 

毎年お正月はスキーに出かけてしまうのですが

年末のラグビーの試合で次男が親指靱帯損傷、

末っ子がなんと股関節骨折していました!

ちょっとヒビが入っただけなので元気です(*^_^*)

が、スポーツは禁止。

今年のスキーはお預けに、、

 

 

長男は俺だけはスキーに行く、俺だけは...

と言っていましたが!笑

 

 

 

のんびり年末・お正月番組を観て

庭にかまくら作って遊んでました!

 

 

かまくら 雪国 年末年始

 

日中でもずっと雪が降りつづいて寒いので

末っ子しか入れない小っちゃなかまくらで断念。

 

 

 

向こうで初詣にも行ってまいりました。

 

初詣 雪国 神社

初詣 神社 雪国

ずーっと雪が降っててほんと寒い!

 

初詣 雪国 おみくじ

おみくじはなぜか全員「吉」。

 

 

雪国の方々の冬の生活は

朝から雪かきして、積もればまた夕方にも。

今年はよく降って本当に大変だなと感じました。

 

 

おからだにお気を付けください。

 

 

 

 

 

 

さて、今年の抱負は。

副業もかなり安定?してきたので

実は転職を考えています。

 

転職というかいまは週2のパートなので

社員で働きたいと思っています。

 

こちらお給料計算する側なのでね。笑

ほんっとに社員のボーナスが羨ましい!!

 

社会保険も会社に折半払ってもらうというのも

本当にありがたいことですよね。

若い頃はこれに気付けませんでしたけど。w

 

 

ブログやnote、物販も細々と続けたいので

時短勤務で探して転職したいと思います。

(子供たちのサポートもまだまだあるしね)

 

 

そして本業と同額副業で稼ぐ!

欲を言ったらつきない。

 

 

みなさんの今年の抱負は?

目標を持って日々継続しましょうね。

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました(*^_^*)

 

 

 

 

今週のお題「わたしの実家」

 

【ランチ忘年会】渋谷で串揚げ☆生粋(NAMAIKI)@渋谷

こんにちは、とまとです。

息子が3人います♡

 

 

久々の投稿になりました!w

さすがの12月はイベント続きで忙しいですね〜。

仕事も副業も、子供たちの試合も。

急にいろんなことが動き出して、、

 

 

疲労から?親知らずが腫れました。

師走に歯医者通いまでしています。

 

 

 

先日、職場の先生方とまったりと。

ランチ忘年会をしてきました〜!

年末調整やら決算やらでお忙しいのに

ありがとうございます♡

 

 

伺ったお店がこちら。

串揚げ屋さんです。

 

渋谷 串揚げ 生粋

 

 

大通り裏路地にひっそりと。

 

 

渋谷 串揚げ 生粋

 

 

「串揚げ 生粋」@渋谷

なまいきと読むそうです。

 

 

おまかせで旬のお魚や野菜をあげてくれます。

 

渋谷 串揚げ 生粋

 

 

この日は定番の串揚げ御膳を頼みました。

 

大きなアスパラにびっくり!!

 

 

渋谷 串揚げ 生粋

渋谷 串揚げ 生粋

 

エビ、鶏ムネのねぎま、きすと大葉、メンチカツ。

こちらの4種はおまかせです。

別の週にも食べに行きましたが

種類は変わっていました。

 

 

大きなアスパラは茎の部分まで柔らかく、

ほんのり甘い美味しいアスパラ♡

 

ちょっとした小鉢もついてきます。

これだけでお腹いっぱい!

 

 

渋谷 串揚げ 生粋

 

お味噌汁は赤だし。

実は赤だしのお味噌汁大好きです♡

 

 

 

普段忙しくて仕事の話しかできないので

子供の学校やラグビーの話など

たくさんお話できました〜(*^_^*)

 

まだ夜もあまり出歩けないので

ランチ忘年会もおすすめです!

 

 

 

この日は予約をしていただいて

個室を利用できましたよ。

 

 

 

テイクアウトもあるので

もしお近くにいらした際にはぜひ☆

 

渋谷 串揚げ 生粋

 

 

うん、でもやっぱり揚げたてが美味しいな〜♡

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までご覧いただきまして

ありがとうございました(*^_^*)